Siema. Jeżeli jesteście przy temacie kreatyny to mam pytanko. Słyszałem że po spozyciu kreatyny nie mozna nic jesc ale ostatnio dochodza mnie słuchy ze jednak przyjmowanie pokarmow nie ma zadnych wplywow na przyjecie sie kretki. Ile mozna jesc i co najlepiej?. Chodzi mi o posiłek po treningu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ile dopuszczalnych form kreatyny 2 ,3 ? najlepiej ile mozna tak minimum zeby sie nie marnowalo ;_ Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-03-10 20:40:15
No wlasnie. Moge cos robić i zabierać ze sobą. Nie pracuję przy taśmie:) Zawsze zamawiamy obiady, ale na telefon to ile mozna jeść salatke z tunczykiem i kurczakiem. A co mozna do pudeleczka wkladać? Żeby mialo smak, bo raz wzięłam ryż i kurczaka w kostkach i było blee
[...] twarogu robilo jak to jadlem dlugo, o dam jajka, ok? nie zmuszaj sie do niczego ale bialko powinno znalezc sie w ostatnim posilku na noc w dosc duzej ilosci ! a tamten posilek co napsisales, ze nuda, to co źle? nie moze tak być? czy cos innego tam dac? bo ja bym chcial wszystko na raz gotować dobrze ale ile mozna to samo jesc ja bym sie [...]
marthullka: ćwiczenia to nałóg, gorzej troszke z dieta, bo tu sie musialam troche ograniczyc (ale nie ma tragedii) - chce zobaczyc ile mozna osiągnąć bez duzych wyrzeczeń Krwi nie udalo sie oddac (wiec zaraz ide spalac te poranna bulke ) - w wakacje Regionalne Centrum Krwiodawstwa jest w soboty zamkniete... normalnie myslalam, ze mnie trafi, [...]
I dodatkowe ostatnie pytanie : czy mozna brac opakowanie po opakowaniu, czy to jest okreslone ile mozna tego brac ? chyba, ze bez roznicy do osiagniecia efektow ? widze, ze uparles sie tak na ta l-ke, ze juz planujesz kolejne opakwoania%) tak jakbysmy to co piszemy nie trafialo do ciebie.
[...] ćwiczenia złożone to m.in.: martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wyciskanie sztangi w leżeniu, wyciskanie sztangi zza karku W związku z tym dałem ćwiczenia złozone tyle ile można było... A Nogi - Przysiady ze sztangą 3s złożone Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s złozone Plecy: - Martwy ciąg 3s złozone Barki: - wyciskanie [...]
[...] to nagle będą super-za***iście wyglądać. Wchodzi taki na sfd od razu na doping , zamiast zacząć od podstaw - diety i treningu. Ja sam nie biorę i wiem, że nie będę. Wiem ile można zrobić na sucho - przy dobrej diecie i solidnej pracy. a Ty HK to w tym poście piszesz "nigdy nie brałem" a tak sie akurat składa, że pamietam Twój post [...]
o ile można sobie zwiększyc wyskok tym super drinkiem (jak się da to w procentach prosze) czy jest jakaś lekka odmiana tego treningu ??(chodzi o to, że w tygodniu mam jeszcze wiele innych zajęć sportowych i nogi są mi potrzebne a jak jest to jaką ma skuteczność
Jeeju! Bo Lewy już jest przeżytkiem...kurde kto by chciał o nim pisać...ile mozna pisać o jednym wyczynie???Mam nadzieje ,że na Euro nie pojedzie i niech złapie kontuzje. Młodzi są potrzebni.
eeroo FBW próbowałem w rożnych odmianach (15-10-5, HST, skrócone FBW w stylu Billa Starra). Powiem, że kiedyś, owszem, fajnie się tym ćwiczyło, przyznaję, ale ile można tłuc jedno i to samo? Dlatego właśnie ułożyłem sobie splita partia raz w tygodniu. Choćby dlatego, że nigdy wcześniej takowym nie ćwiczyłem. Dietę mam całkiem niezłą jak na moje [...]
zacznij trenować i odżywiać się jak należy a przekonasz się ile można dzięki temu osiągnąć, suple/odżywki to tylko mały dodatek, nie magiczne proszki czy pigułki
do kasacji
